Δεν έχω αποτελέσματα από τη γυμναστική μου. Tι φταίει;
Δεν έχω αποτελέσματα από τη γυμναστική μου. Tι φταίει; Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούγονται μεταξύ μελών γυμναστηρίων ή ατόμων που ασκούνται είναι…
Τεχνική Vs Κιλά
Δεν είναι ανάγκη να είστε επαγγελματίας αθλητής για να επωφεληθείτε από την προπόνηση με βάρη. Η σωστή προπόνηση από άποψη τεχνικής, μπορεί να σας βοηθήσει…
Τραυματισμοί και πως να τους αποφύγετε!
Τραυματισμός είναι μια καταραμένη λέξη στο λεξικό όσων αγαπούν τη γυμναστική και την άσκηση γενικότερα. Οι τραυματισμοί είναι αντιξοότητες και εμπόδια στους στόχους σας, περιορίζουν…
Μεσογειακή διατροφή και άσκηση για υγεία και μακροζωία!
Η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί επανειλημμένα με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου τον μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων παθήσεων και καρκίνου. Μέχρι τώρα…
Ομαδικά προγράμματα. Γιατί να τα επιλέξω;
Benefits of Group Exercise Ομαδικά προγράμματα – Γιατί να τα επιλέξω; Γυμνάσου έξυπνα – γυμνάσου ομαδικά! Ζήσε τη χαρά και την ευχαρίστηση ότι βρίσκεσαι με…
Κατακράτηση υγρών & six pack
Δούλεψες ασταμάτητα, προπονώντας σκληρά τους κοιλιακούς σου και ακολούθησες το πλάνο γευμάτων σου ώστε να μειωθεί αυτό το εκνευριστικό σωματικό λίπος. Αποφεύγεις ακόμη και εκείνα…